Zeitdiebe stoppen – Fokus behalten
Ruhig ansehen ohne Ablenkung – inkl. Downloads (Checkliste & Skript).
Das nimmst du mit
- Zeitdiebe früh erkennen – bevor sie den Tag zerlegen.
- Grenzen setzen, ohne unfreundlich zu wirken (klar & ruhig).
- Fokus schützen mit einfachen Regeln, die sofort funktionieren.
Mini-Umsetzung
Jetzt: Notiere 3 Zeitdiebe der letzten 7 Tage. Wähle einen und setze eine Regel für die nächsten 24 Stunden: „Wenn ______ passiert, dann ______.“